误区1：哪里冷灸哪里，盲目“局部加热”
很多人觉得手脚凉就灸手脚，小腹冷就灸小腹，虽然当时能感觉到热，但治标不治本。因为手脚冰凉的根源是“阳气不足、经络不通”，只灸局部无法从根源补充阳气，热度也无法传导到全身。
误区2：艾灸时间越长越好，火力越猛越好方法
有些人为了追求效果，一次艾灸能烤一两个小时，还特意选火力超猛的艾灸条。但这样很容易导致“上火”——口干舌燥、喉咙痛、长痘，反而损伤身体阴液。其实艾灸讲究“温和灸、补阳气”，并非时间越长、火力越猛越好。
误区3：不辨证就艾灸，体质不对越灸越糟方法
艾灸适合“阳虚体质”“寒湿体质”的人，但如果是“阴虚体质”（平时容易口干、手心脚心发热、盗汗），盲目艾灸只会加重阴虚症状，越灸越难受。很多人不知道自己的体质，跟风艾灸，自然效果不佳。肥极臻堂支招：正确艾灸，从“辨证+找对穴位”开始
想要通过艾灸改善怕冷、手脚冰凉，关键在于“辨证施治+选对穴位+掌握方法”。针对常见的阳虚怕冷体质，给大家推荐3个核心穴位，简单易操作：
元穴：补充全身阳气的“核心开关”方法
位置：肚脐下3寸（约4指宽）。这个穴位是元气汇聚的地方，艾灸关元穴能从根源补充阳气，改善全身怕冷的情况。
2. 足三里穴：健脾祛湿、温通经络方法
位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处。脾胃是“气血生化之源”，艾灸足三里能增强脾胃功能，帮助身体运化寒湿，让气血循环更顺畅。
3. 涌泉穴：打通下肢气血，告别手脚凉方法
位置：足底前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷状。艾灸涌泉穴能直接打通下肢经络，让阳气直达脚尖，快速缓解手脚冰凉的症状。
正确艾灸方法：方法
采用“温和灸”，将点燃的艾灸条距离穴位2-3厘米，以皮肤感觉温热、无灼痛感为宜，每个穴位灸10-15分钟，每周灸2-3次即可。艾灸后注意保暖，4小时内不要碰冷水、吃生冷食物。返回搜狐，查看更多